早く寝なきゃいけないと分かっているのに次の日が遅出出勤だと深夜3時頃まで本を読んだり勉強したりしているKurokamiです(_ _)
必要睡眠時間だけは削りたくないので3時にストンと寝ても6時間ちょっと寝れるので睡眠不足にはなっていません。
必要な睡眠時間を前に色々試したのですが自分は6時間半位が丁度良いようです^ ^
それ以上になると8時間半が良好。5時間とか7時間睡眠だと逆に頭がぼーっとしてその日は使い物にならなくなります^^;
自分の適性睡眠時間を知ることはとても大切ですね。
そろそろ時間なので寝る事に致します💤
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